meiruchen

熟附子芡實湯
材料：熟附子10~15克、芡實30~60克、生薑10克。
作法：
1.將所有藥材先過水洗一遍。
2.水煮滾後將所有藥材加入煎煮。
3.待煮滾湯汁入味後即可飲用。
雅妍小提醒：如果你是那種常常喝市售飲料，而且下半身水腫型的人，這道湯方非常適合你！當然不是喝了湯就能毫不節制地繼續喝那些高糖的飲料。要戒除壞習慣，才能長保漂亮身材喔！


冬瓜紅豆湯
材料： 冬瓜500克、紅豆30克、冰糖少許。
作法：
1.紅豆先浸泡約半天。
2.冬瓜洗淨後，將瓜皮和籽取下，瓜肉切成小塊，連同瓜籽放入鍋中，加入8碗水，並加入紅豆一起煮。
3.煮到紅豆鬆軟後再加入冰糖調味。
雅妍小提醒：女性虛胖水腫，可以喝這道紅豆湯來改善，因爲冬瓜可以利尿、消除水腫，加入少許紅豆口感更好，但記住不要加像一般紅豆湯的紅豆分量，熱量可是不小喔！


決明子茶
材料：
決明子20克、山楂15克、何首烏10克、陳皮10克、車前子15克、甘草5克。
1.將所有藥材先過水洗一遍。
2.水煮滾後將所有藥材加入煎煮。
3.待煮滾後湯汁三碗水熬成一碗半後，分早、晚溫服。
雅妍小提醒： 市面上強調去脂瘦身的茶有很多種，我試過很多種，發現有些就像輕微的瀉藥，喝了之後不太舒服。決明子茶則是我喝過的去脂效果好，又能讓身體感到舒服的。


減脂美容茶
材料： 紅芭樂乾、陳皮、山楂等量。
作法：
1.將所有藥材先過水洗一遍。
2.水煮滾後將所有藥材加入煎煮。
3.煮滾湯汁入味後當茶喝。
雅妍小提醒： 現在很流行的消脂聖品洛神花，煮出來的味道有點酸味，相當好喝，趕流行的你不妨加一點在這味茶飲裏，味道會更可口喔！


蜂蜜番瀉茶
材料：番瀉葉少許、蜂蜜適量。
作法：
1.將番瀉葉先過水洗一遍。
2.加入熱水後煮成茶。
3.再加入適量蜂蜜即可。
雅妍小提醒： 如果便秘很難過，番瀉茶可以幫你清一下腸胃，但要注意一點，就是番瀉葉的分量不可以過多，以一般咖啡杯的容量來說，只要拇指與食指捏起來的分量就可以了，食用過多可會造成反效果，讓你會拉肚子喔！


山楂茶材料： 山楂15克、肉桂3克、紅糖30克、生薑15克。
作法：
1.將所有藥材先過水洗一遍。
2.水煮滾後，先將山楂加入煎煮。
3.再煮滾後，加入肉桂、紅糖、生薑煮5分鐘。
雅妍小提醒： 如果我聽到什麽不錯的配方，很少會乖乖照著做，有時候運用自己的經驗和創意，或參考老爸的建議，加一些能讓效果更好、或讓味道更可口的藥材進去，就可以喝到不同于別人的湯方或茶飲！


綠茶浴材料： 綠茶約250斤、薄荷少許。
作法：
1.將所有材料放入紗布袋中捆緊。
2.加水煮開後滾約20分鐘，再加入浴缸中泡澡。
雅妍小提醒： 綠茶浴可促進身體代謝，防止皮下堆積脂肪，除了綠茶外我會加一點自己很喜歡的薄荷。薄荷香氣十足，還有消炎殺菌的功效，泡了還會讓人振奮精神，有時候出門工作前如果有充裕的時間，我就會這樣泡澡。

薑汁浴 材料： 老姜100克、米醋50克、米酒100CC。
作法：
1.先將老薑榨出汁，薑汁備用。
2.將姜汁、米醋和米酒混合後倒入浴缸，即可泡澡。
雅妍小提醒： 這道配方很像在煮薑母鴨，事實上老薑可以活血通筋，讓人容易出汗，也因爲促進新陳代謝變得快，就可以加速燃燒脂肪。不過這道浴方效果較強烈，建議你不要泡太久，或者泡到腰部以下就可以了。