meiruchen

消暑美容茶
材料：烏梅30克、五味子15克、菊花15克、金銀花15克、冰糖少許。
作法：
1.將烏梅洗淨、去核，放入鍋中，加水適量煮爛備用。
2.再將其餘藥材加入，煮沸10分鐘後去渣取汁。
3.加入冰糖調味後就可以當作茶喝。
雅妍小提醒：夏天熱得不得了，我不會用冰冰的飲料來消暑，尤其外面的高糖飲料，只會越喝越渴，並不能真正解渴。像這道好做又好喝的茶飲，可以生津止渴外加抗衰老，對皮膚也很好。


苦瓜排骨湯
材料：苦瓜1條、排骨200克、鹽適量。
作法：
1.排骨川燙，加入水6杯，大火煮沸。
2.放入切好的苦瓜塊，小火煮30分。
3.加鹽調味，喝湯吃苦瓜及排骨。
雅妍小提醒：我小時候很怕苦瓜的味道，但長大後知道它的好處就比較不那麽怕。苦瓜是滋陰降火的好食物，除了對身體有幫助，對皮膚也很好。加入你喜歡的肉材，苦瓜味就不會那麽重了！


美足浴方Ⅰ
材料：當歸20克、桃仁20克、紅花15克、冬瓜仁15克。
作法：
1.將所有材料用紗布袋包好並捆緊。
2.加足夠泡腳的水先浸泡約20度後再加熱。
3.倒入盆中加冷水調和，就可以泡腳了。
雅妍小提醒：這道足浴的藥材有潤膚、保濕的作用，泡幾次後能讓雙腳皮膚變得柔軟有彈性，穿起涼鞋才會更有自信！


美足浴方Ⅱ
材料：苦參15克、白礬5克、蒼X15克、大黃10克、蛇床子15克。
作法：
1.將所有材料用紗布袋包好並捆緊。
2.加足夠泡腳的水先浸泡約20度後再加熱。
3.倒入盆中加冷水調和，就可以泡腳了。
雅妍小提醒：這道配方是從網路上看來的，研究一下它的功效，我發現它能止癢、軟化角質，有時也能改善因爲天氣濕熱引起的腳部濕疹。我建議有這樣問題的人，可以常保持腳部透氣，並在泡完這道配方後擦幹腳部，保持乾燥。