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雪蛤粉光大棗湯
材料：雪蛤1只、粉光參10片、紅棗10顆。
作法：
1.雪蛤取中間過冬的脂肪泡水約8個小時。
2.水煮滾後將所有藥材加入燉煮（紅棗捏碎煮）。
3.燉煮入味後材料皆可食用（粉光參煮入味後沒味道，可不食用）。
雅妍小提醒：雪蛤必須泡水約8個小時才會膨脹至可煮食的大小，想要美白這個步驟可不能偷懶喲！


冰糖燕窩
材料：燕窩15克、粉光參10克、冰糖少許。
作法：
1.燕窩先泡水去掉雜質。
2.水煮滾後將所有藥材加入燉煮。
3.煮滾後加入冰糖，所有的材料皆可食用。
4.如果喜歡吃甜一點的人，可以加幾顆紅棗調味。
雅妍小提醒：因爲燕窩是相當頂級的材料，若嫌燕窩成本高，可以用白木耳來燉煮取代，仍有不錯的功效。


五神湯
材料：蓮子25克、芡實25克、茯苓25克、淮山25克、薏仁50克、冰糖適量。
作法：
1.將所有藥材先過水洗一遍。
2.水煮滾後將所有藥材加入煎煮。
3.煮滾藥材加入冰糖，可當甜品食用。
雅妍小提醒：四神湯除了是很好的藥膳，也是臺灣很常見的小吃料理。別看它簡簡單單一碗，好處很多，秋天容易覺得乾燥、積痰，喝四神湯都能改善。不過我在外面喝過的四神湯有不少都加了味精，感覺還是自己煮比較安心。四神湯加了薏仁就成爲五神湯，薏仁則可美白除垢，對於美容養顔很有幫助。


美白面膜Ⅰ
材料：綠豆、白芷、白斂、茯苓、薏仁。
作法：
1.個別或兩兩合一將綠豆、白芷、白斂、茯苓、薏仁等量磨成粉，混合在一起。
2.將中藥粉加適量的水調成糊狀。
3.洗淨臉後將混合的敷料塗於臉上，等到幹掉就可以洗掉了。
雅妍小提醒：我有時候特別累，洗完澡後會取一些些調好的粉在手上，加一點溫水攪拌，敷在臉上輕輕按摩一下（約3分鐘），半幹後再用溫水洗掉，臉上的過敏，甚至一些小痘痘都會慢慢消失，早上起床後的皮膚也會特別水嫩白皙。


美白面膜Ⅱ
材料：較低價的珍珠粉（有別於食用珍珠粉）。
作法：
1.將珍珠粉加適量水調成糊狀。
2.洗淨臉後敷於臉上，等到幹掉就可以洗掉了。
雅妍小提醒：珍珠粉除了食用外，還可以外用。外用可以選擇較低價的珍珠，磨成粉末加水敷臉，多用幾次後很明顯的臉部的皮膚會變白，看起來很有光澤，如果敷完臉有多餘的粉末，可以敷在脖子上或手臂，穿衣服或化妝的時候才不會覺得膚色有色差。


美白淡斑面膜Ⅰ
材料：新鮮山藥40克、奶粉20克。
作法：
1.新鮮山藥洗淨後削皮，磨成泥狀。
2.加入奶粉調成糊狀。
3.洗淨臉後將混合的敷料塗於臉上，敷約20分鐘就可以洗掉了。
雅妍小提醒：山藥能幫助抑制黑色素形成，並防止皮膚快速老化鬆弛。夏天的話一個禮拜可以敷個3~4次。


美白淡斑面膜Ⅱ
材料：茯苓、杏仁、蛋白。
作法：：
1.將茯苓和杏仁等量磨成粉。
2.粉類加蛋白混合均勻。
3.洗淨臉後將混合後的敷料塗於臉上，約15分鐘後臉上會有敷料幹掉、緊實的感覺，就可以洗掉了。
雅妍小提醒：老爸說茯苓和杏仁是楊貴妃最常用的美白保養品，它可以淡化膚色。難怪印象中的楊貴妃總是白白嫩嫩的，相當美麗。



可敷臉可泡澡的冬瓜露
材料：冬瓜1個去皮切片、米酒1.5公升、水1公升。
作法：
1.將冬瓜去皮切成片。
2.加米酒、水一起煮，煮到冬瓜熟爛後瀝出湯汁。
3.放涼後裝瓶，可以拿來塗在臉上，也可以加入浴缸中泡澡。
雅妍小提醒：感覺皮膚變黑的時候，每天晚上睡前我會拿冬瓜露當作化妝水保養，皮膚很快就白回來了。


美白浴方Ⅰ
材料：紅花50克、薄荷25克、白芷25克。
作法：
1.將所有材料放入紗布袋中捆緊。
2.加水煮開後滾約20分鐘，再加入浴缸中泡澡。
雅妍小提醒：紅花可以活血行血、活絡身上的筋脈，薄荷氣味清香可去風舒氣、使身心都放鬆，白芷則可以美白鎮痛調理肌膚，是一道非常好用的美白泡湯方。爲方便使用，可以用布包包好或先煮好，要泡澡的時候再放進浴缸裏。


美白浴方Ⅱ
材料：新鮮玫瑰花10朵、白芷25克、玫瑰精油8~10滴。
作法：
1.將白芷裝於紗布袋中，加水煮開後滾約20分鐘。
2.將白芷汁加入浴缸，撒上玫瑰花瓣，並滴入玫瑰精油，即可泡澡。
雅妍小提醒：白芷除了可以促進血液迴圈及肌膚再生，還可以幫助吸收玫瑰花中的維他命C，達到更有效的美白功效。